Diario de avefenix1977, 19 jun. 16

Si hace ejercicio y no bajas de peso puede ser porqué no es el ejercicio indicado. Por ejemplo el cardio podría estar consumiendo tus músculos si lo haces por demasiado tiempo, Puede ser que aún con el ejercicio estés comiendo de más (según tus propios requerimientos). Tal vez no bajas tanto porque estás ganando músculo y perdiendo poca grasa (eso es lo ideal). Te recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com en su buscador escribe "Conviértete en una máquina de quemar grasa" Espero te ayude. 

Otra cosa importante es que la ansiedad puede darse porque estamos acostumbrados a quemar glucosa como energía y eso es lo mismo que para una máquina de vapor utilices ramas y hojas como combustible, puede arder rápido pero igual se consume y si no utilizas toda la flama se acumula esa energía como grasa. Debemos acostumbrar al cuerpo a quemar grasa como combustible que sería (siguiendo el ejemplo) como poner a quemar pedazos de tronco que se quema lentamente y provee energía por más tiempo y de forma constante. Bájale a los alimentos procesados, todo lo empacado y con largas listas de ingredientes (no importa lo natural o light que digan ser). No comas cosas refinadas no cereales (no solo los de maizoro :) etc.) sino cosas de trigo aunque sean integrales. Si necesitas cosas dulces preferible la miel y las frutas enteras (solo para calmar la ansiedad (no te pases). Come más proteína de animales del mercado (no KFC, Mc Donald´s etc.) come, como buen mexican@, diferentes partes del animal, panza, sesos, hígado, patitas etc. eso ayuda a que no tengas problemas asociados a las enfermedades "de la carne" como gota, ácido úrico u esas cosas, porque los aminoácidos estpan mejor balanceados. Saludos 

Bajar 700 gramos? Subir kilo y medio? Abiga, eso puede ser agua o que comiste un poco mas de algo que no necesariamente engorda, si quieres saber que realmente estás bajando de peso debes bajar o subir minimo 4 kilos, así tenendrás por seguro que al menos dos de esos 4 kilos de verdad los bajaste (o ssubiste) y no son solo agua que tomaste o algo que aún no lo evacuas. Solo un tip para que no te desanimes, y también, te recomiendo que no te peses muy seguido por que ;) 

No te preocupes, no es lo mismo 3kg de grasa a 3kg de músculo, cuando haces ejercicio pareciera que se baja poco pero si estas bajando, lo que pasa es que el músculo también pesa y Talves bajaste grasa pero subiste músculo 💪