Diario de antonia.hhz, 02 abr. 18

Yo empece a comer natural, medido y cada 4 hrs máximo y voy mucho al baño. Tengo el estomago deshinchado. me siento bien 

La procedencia y calidad de la comida tiene poco que ver con la baja de peso, es mas bien para "regular" otros aspectos de la salud. Concuerdo con lo que dices, constancia y diciplina. 

Así es comer más natural te mantiene con el aparato digestivo funciando súper bien y hasta el aliento te cambia, lo malo es que yo soy débil por las galletas y el pan dulce jajaja, pero si necesito volver a contar calorías y cuidar mis macros para rendir en el entrenamiento la semana pasada me sentí muy cansada creo que algo me falto  

Muy de acuerdo Marco, a veces uno tiene la falsa idea de que porque come “sano” puedes comer las cantidades que quieras y obvio NO, eso trae resultados diferentes a lo deseado. Por eso hay que planear de acuerdo a los objetivos  

Es correcto. Una cosa don las calorías y macronutrientes y otra cosa los micronutrientes (vitaminas, oligoelementos, antioxidantes y electrolitos). 

lo que la Gente no entiende es que la unica forma y si es la unica de tener el metabolismo acelerado es subiendo de peso que es lo contrario a lo que la mayoria de gente quiere hacer al tratar de tener el metabolismo acelerado, y muchas veces el rendimiento y la salud no se llevan de la mano es alli donde hay que hacer uso estrategico de lo procesado y donde surge el 80/20 incluso 70/30  

y que una dieta debe estar basada de acuerdo a la actividad que tengas y no porque a otra le esta llendo de maravilla imaginense a una persona que quiere bajar peso la comadre le dice estoy haciendo keto y eh bajado mucho ( entre liquidos, glucogeno etc ) pero la comadre apenas y se mueve y hace cardio de una hora a baja intensidad, entonces la otra persona empieza la dieta keto pero sabe que para bajar de peso debe hacer actividad y un día estando en cetosis se le ocurre hacer HIIT ( Alta intensidad ) donde la principal fuente energetica es el glucogeno y carbohidratos. creen que su cuerpo respondera de manera saludable a esto  

Muy de acuerdo contigo Michael, esa es una de las razones por las que tampoco confío en los nutriologos, a la última “especialista” que vi fue en el sport City y se supondría que ella sabía que quería bajar de peso porque me estoy preparando para el maratón y me envío una dieta por porciones tipo plato del buen comer y listo!!???? Yo me quede sorprendida! Porque de acuerdo con lo que he leído un maratonista debe consumir más carbohidratos que un velocista, ambos corren pero uno trabaja resistencia y el otro potencia. No para todos aplica lo mismo porque todos tienen un cuerpo diferente y diferentes objetivos, pero ni el sentido común a veces se aplica y si alguien dice “X” es un buen quemador de grasa ahí va medio mundo a probar “X” cuando en realidad deben cambiar hábitos alimenticios y trabajar en un estilo de vida saludable