Diario de sdelestal, 30 abr. 18

Desayuno:
Platano y frambuesas con QFB.
Jamon serrano con pan de nueces.
Chocolate 99%.
100 glucosa/1 efficif poco castigo me parece para lo que trague ayer.
Ayer me puse redonda jajajaja hoy peso 30 kg mas que el sabado..... pero un dia es un dia!!!

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1147 kcal

Grasa: 45,31g | Prot: 53,69g | Carbh: 132,65g.   Desayuno: Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Lidl Frambuesas Congeladas, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Mercadona Pan de Nueces. Almuerzo: Carrefour Mejillones en Salsa Marinera con Tomate, Salsa Teriyaki, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Hacendado Fresa o Freson, Paella Mixta. Cena: Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Basic Gulas, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Sal. más...

2889 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 4 horas, Limpieza - 1 hora, Compras - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...