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cintura 68 cm
cadera 95 cm
2 cm menos en c/u desde el inicio
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58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 37,50g | Prot: 65,83g | Carbh: 184,90g.
Desayuno: Yoghurt Natural Light 0% grasa, Manzanas, Granola Manzana con Canela. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Carne Seca, Huevo, Clara de Huevo, Nectar de Naranja, Pan 7 Semillas. Cena: Pan 7 Semillas, Tortilla de Harina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Margarina (Regular, 80% de Grasa con Sal), Filete de Basa Rojo Imperial, Brócoli, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Calabacín, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Pasa Bocas / Otros: Refresco de Naranja, Tamal de Pollo. más...
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1890 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Natación (Lento) - 50 minutos, Montañismo - 12 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Esquí (Alpino) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Conduciendo - 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ranasaltona
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