|
No he perdido nada de peso de ayer para hoy pero me estoy manteniendo voy a tener que comer la mitad de calorías 600
|
85,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 26,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2299 kcal
|
Grasa: 45,49g | Prot: 112,54g | Carbh: 366,47g.
Desayuno: Café, Galletas de Trigo Integral. Almuerzo: Zumo de Limón, Cola Cao Cola Cao Original, Café con Leche Semi Descremada, Yogur (Bajo en Grasa), Galletas de Trigo Integral, Peras, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Molde Blanco. Pasa Bocas / Otros: Yang-Tse Pan de Gambas, Mercadona Yogur Sabores, Galletas de Trigo Integral, Champiñones, Ternera, Pechuga de Pollo, Almendras, Carrefour Ensalada China. más...
|
|
2708 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
600 en todo un día? Pero con eso no se puede vivir!!Animo!
26 may. 18 por el miembro: Nena_79
|
Cielo, en vez de comer menos trata de estar un poquito más activa.
¡Recuerda comer bien!💕
26 may. 18 por el miembro: SamJiMin
|
el desayuno que me estoy comiendo ahora mismo ya supera esas calorías... come y haz ejercicio o té vas a joder la salud. siento ser tan clara pero es la verdad.
26 may. 18 por el miembro: Bane.ozzy
|
26 may. 18 por el miembro: johnybd
|
Si crees que tu relación con la comida es mala deberías buscar ayuda profesional cielo.
26 may. 18 por el miembro: SamJiMin
|
600 kcal, ¿de verdad? No hagas eso no en broma, va en serio.
26 may. 18 por el miembro: alexandra.veres
|
Susana, no esperes perder peso de un día para otro. Las mujeres somos muy poco fiables en esto, retenemos líquidos por cuestiones hormonales, además de cosas que también les pasa a los hombres como que hayas ido más o menos al baño. Me permito darte algunos consejos:
- No comas menos, no te hará ningún bien y no es sostenible. Pésate solo una vez a la semana.
- Toma más proteínas (al menos 1 gramo por kilo que pesas) y grasas buenas (frutos secos, semillas, aguacate, aceite de oliva...) y haz ejercicio que no sea cardio, sino de fuerza.
Verás como tu cuerpo se pone bonito, pero debes ser constante y tener paciencia.
- No quieras rebajar en unos días lo que te ha costado meses o años ganar.
Ánimo!!!
26 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
|
Una duda Evasiete o cualquiera , porqué cardio no?
26 may. 18 por el miembro: Nena_79
|
Tengo entendido que el cardio solo mueve el liquido, mientras que las pesas ganas musculo que es lo que hara que tu metabolismo en reposo necesite comer mas calorias.
Algo asi.
26 may. 18 por el miembro: natalialp88
|
Nena_79, natalialp88 va por el camino correcto. Aquí te dejo un artículo muy bueno que comenta los principales errores que cometemos al intentar adelgazar. El exceso de cardio es solo uno de ellos. https://bit.ly/2L1qflN
27 may. 18 por el miembro: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de susanasanchezlujan23
|