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Subi 1.5 kg de musculo. % de Grasa al 15%
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2711 kcal
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Grasa: 77,81g | Prot: 149,18g | Carbh: 268,90g.
Desayuno: Atún Fresco, Solanum Jugo Verde Mix, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo (Entero), Clara de Huevo, BSN TRUE-MASS. Almuerzo: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Pollo, Milpa Real Totopos, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Huevo Cocido, Helado de Fresa. Cena: Pizza de Queso de Masa Delgada, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor. Pasa Bocas / Otros: Orgain Organic Protein, Starbucks Toronja en Gajos, Andatti Café Americano, Yoplait Griego Granos Selectos (145g). más...
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3434 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Manejar - 1 hora. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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