Diario de Siegels, 05 ago. 18

heading up to San Francisco for 5 day road trip. no weigh-ins until the 10th. Should be a good chance to relax a bit. hopefully I can eat healthy and exercise. happy Sunday to all.

64,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.    Aún para ir: 0,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1730 kcal

Grasa: 55,00g | Prot: 115,32g | Carbh: 147,56g.   Desayuno: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Cena: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chili's Burger Patty. Pasa Bocas / Otros: Beer, Beer. más...

2132 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...