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Mientras no sube, ni tan mal... tarde mas de una semana para pesarme, total ya por la ropa se si he bajado, subido o estoy igual. Intentaré bajar la ingesta de kcal diaria y prolongar ayuno nocturno a unas 14h a ver si así termino de bajar los quilitos que quedan.
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1532 kcal
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Grasa: 118,86g | Prot: 88,16g | Carbh: 18,22g.
Desayuno: Aceite de Coco, Alesto Mezcla de Frutos Secos, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Tortitas de coco y almendra, Pascual Mantequilla Original, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche de Soja, pan de lino. Almuerzo: Tomates, Eroski Lechuga Iceberg, Ligeresa Mayonesa, Carrefour Queso Gouda, Pan almendras 2, Mercadona Hamburguesa Vacuno. Pasa Bocas / Otros: Entrepinares Queso Tierno, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Caldo de Pollo, Caldo de Carne, El Granero Psyllium. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Apple Health - 20 horas y 40 minutos. más...
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peso estable
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