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Siegels
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07 dic. 18
Diario de Siegels, 07 dic. 18
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good morning everyone. heading out for a week long conference, no weigh ins for a while. hope to come back even healthier. have a great week.
64,0 kg
Disminuído hasta ahora:
2,7 kg
.
Aún para ir:
0,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 diciembre 2018:
2259 kcal
Grasa: 96,41g | Prot: 191,20g | Carbh: 132,06g.
Desayuno:
White Pita Bread, Salmon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Apples, Chobani Kids Greek Yogurt.
Cena:
Ore-Ida Sweet Potato Fries, Chicken Wing.
Pasa Bocas / Otros:
Beer.
más...
2226 kcal
Ejercicio:
Elíptica - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos.
más...
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
21 Seguidores
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Comentarios
Good morning 😀
07 dic. 18 por el miembro:
Keilin_4
You have a great week too, siegels!
07 dic. 18 por el miembro:
jengetfit123
Good morning, be careful, and have a great week, too!
07 dic. 18 por el miembro:
TomLong
You, too.
07 dic. 18 por el miembro:
Scalewatcher3
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