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slow and steady wins the race?
lift day.
happy Monday everyone
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2310 kcal
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Grasa: 97,81g | Prot: 158,91g | Carbh: 188,37g.
Desayuno: Friendly Farms Coffee Creamer, Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Cena: Ruby Tuesday Steak Sauce made with Sam Adams, Whole Milk, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Caesar Salad with Romaine, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: La Fe Caramel Flan, Vanilla Ice Creams, Beer. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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 Comentarios
07 ene. 19 por el miembro: Keilin_4
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07 ene. 19 por el miembro: TomLong
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Amen! Happy Monday to you, Siegels!
07 ene. 19 por el miembro: jengetfit123
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Peso Histórico de Siegels
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