Registro de peso (no entrada de diario) del 18 octubre 2012
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4004 kcal
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Grasa: 118,12g | Prot: 221,03g | Carbh: 525,61g.
Desayuno: choco milk, isopure, leche light, granola, miel, plátano, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate. Almuerzo: crema de elote, gelatina, enchilada, frijoles, puré de papa. Cena: myoplex, atun herdez. Pasa Bocas / Otros: gatorade, rancheritos, ades chocolate, stila. más...
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4302 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 26 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 35 minutos, Natación (Rápido) - 6 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 33 minutos, Eliptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Conduciendo - 2 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rolomas
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