|
Итак .... первый день КД...даже боюсь представить какой вес будет после....54,7 кг
На 2000 не наедала дня 4 из всего,еще часть не записывала(увы,хвалиться нечем)....
Единственное объяснение -нервы(увольняюсь),2 недели без тренировок...
Как то так.....
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1660 kcal
|
Grasa: 82,45g | Prot: 81,15g | Carbh: 154,28g.
Desayuno: Кедровые Орехи, Сыр Домашний, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Блины на Молоке. Almuerzo: Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Блинчики. Cena: Груша, Блинчики, Вкуснотеево Творог 9%, Домик в деревне Сметана Сладкая, Сливочное Масло, Жмых Кунжута, Манная Каша на Молоке. Pasa Bocas / Otros: Черемушки Пирожное "Картошка". más...
|
|
2179 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas y 10 minutos, Ducharse - 25 minutos, Cocinar - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas, Limpieza - 10 minutos, Compras - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|