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Espero que sea netamente músculo
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3441 kcal
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Grasa: 99,49g | Prot: 210,43g | Carbh: 422,85g.
Desayuno: jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, Polvorones con Nuez, isopure, cell tech. Almuerzo: cebolla, ternera, flan, coliflor, brócoli, arroz amarillo, tortillas. Cena: queso panela, tortillas de harina, atun. Pasa Bocas / Otros: yoplait, Doritos, cell tech. más...
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4212 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 55 minutos, Cardio - 1 hora y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Rolomas
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