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Well, my weight fluttered up during the week, then back to where I started the week. No loss, no gain. I was good on my eating. This week I'll try to up the water and focus my eating only on meals, no snacks. Plus upping the exercise.
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108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1351 kcal
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Grasa: 111,97g | Prot: 67,25g | Carbh: 22,17g.
Desayuno: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Beef Tallow (Fat), Egg. Almuerzo: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Peloponnese Kalamata Olives. Cena: Beef Tallow (Fat), Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Italian Links Sausage, Smoked Pork Sausage Link. Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Lindt Excellence 90% Cocoa Supreme Dark, Butter. más...
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3450 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 17 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Great plan, @erikahollister! I'm also changing some things up this week, out of NECESSITY, since I actually GAINED! I hadn't had a gain in NINE weeks! Oh well, another chance to be "perfect!"
22 abr. 19 por el miembro: Debbie Cousins
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Sounds like a good plan!!!
22 abr. 19 por el miembro: liv001
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22 abr. 19 por el miembro: DBakerrian
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Plan your work and work your plan Erika.
22 abr. 19 por el miembro: chesgreen
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22 abr. 19 por el miembro: erikahollister
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22 abr. 19 por el miembro: John10251
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