Diario de spencer money, 27 abr. 19

Grasa: 18.3%
Hidratación: 59.6%
Masa muscular : 37.8%
Densidad ósea: 5.9
IMC : 19.0

Se han notado en la grasa esas noches de papitas con cerveza de manera descontrolada. Llegué a pesar 44 hace un par de días y tener 19% de grasa. No quiero llegar al 20% pero no sé cómo perderla sin bajar de peso.

43,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2519 kcal

Grasa: 132,96g | Prot: 96,98g | Carbh: 188,82g.   Desayuno: Semillas de Linaza, Ciruela Pasa, Chorizo, Frijoles Refritos, Chilaquiles. Cena: Tortilla de Maíz, Lechuga, Pollo Rostizado. Pasa Bocas / Otros: Cerveza, Paketaxo Quexo, Helado de Fresa , Palomitas de Maíz. más...