Diario de AleNuñezM, 30 may. 19

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Saliendo de consulta muy feliz porque el esfuerzo en alimentación y ejercicio valió la pena con 4kilos 100 gramos menos en estas tres semanas. Aumento de masa muscular, disminución de grasa en general pero sobre todo en abdomen🙌🏽

74,9 kg Disminuído hasta ahora: 0,9 kg. Aún para ir: 9,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 mayo 2019:

1463 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

¿Cómo le hiciste en abdomen?

30 may. 19 por el miembro: p..ji.f

Nada en especial. Seguí el plan de alimentación que me dio mi nutriologa y me fui a caminar/correr al menos 5 dias a la semana 5 kms. Al final hago crunches y giros de abdomen, sentadillas y plancha. Cada día le he ido aumentando un poco y estos han sido los resultados😊

30 may. 19 por el miembro: AleNuñezM

Muchas felicidades por este logro.

30 may. 19 por el miembro: Wolfaiki

Muchas gracias Wolfaiki!

30 may. 19 por el miembro: AleNuñezM

EJERCICIO; ELEMENTAL!!!

30 may. 19 por el miembro: DANTE HDZ

Muchas felicidades

30 may. 19 por el miembro: HereisAdy

Felicidades

30 may. 19 por el miembro: Peach04

Muchas felicidades, dice mi nutriologa que el 70% es alimentación y el 30% gym. Yo desde que inicie ambas cosas he bajado 5 kilos. Ya solo debo mantener

31 may. 19 por el miembro: anyacheyenne

felicidades!

31 may. 19 por el miembro: PerlaN291989

muchas felicidades

31 may. 19 por el miembro: caritaed

Felicidades

31 may. 19 por el miembro: elfosystem

muy bien

31 may. 19 por el miembro: Joeluisar

Mil gracias a todos!! Ya andamos abajo de los 10 kilos para llegar a la primer meta🤩

31 may. 19 por el miembro: AleNuñezM


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