Diario de KatiaMiBa, 04 jun. 19

Estás intentando el comer de modo natural, no? Estoy convencida de que te irá bien. Aunque quizás los primeros días yo no haría muchos inventos y seguiría mi dieta habitual, para “sintonizar “ con las sensaciones que me produce una alimentación que sé que me va bien. Pero vamos, que no soy ninguna experta, y tú ya tienes buen criterio. 😘 

Modo natural? Si es comer las cantidades y hasta el punto que mincuerpo me lo pida- si! Pero la verdad que como lo mismo que los ultimos meses pero en vez de pesar y apuntar, me guio al ojo, por lo que recuerdo y la intuicion. La intuicion la tengo un poco atrofiada, hay que trabajarla mas, porque tantos meses depender de lesar y apuntar todo te hace perderla...  

pesar* 

Eso quería decir, de modo intuitivo! 👌🏻 

de hecho igual te pasa como a mi al principio, que por miedo comes de menos 😅 ánimo, lo harás genial.  

Si Aryak, piensas- ante la duda mejor no pa no echar a perder todo el trabajo hecho. Poco a poco ire cogiendo confianza supongo. Pero si veo que me va mal, no descarto volver a apuntar. 

Eva, lo de “hacer inventos” es por las circunstancias ( como hoy por ej.- la tarta de cumple de mi nena) o si encuentro una receta nueva von pinta deliciosa y apta para la keto- pero al tratarse de grasas no sabes si tu plato tiene 400 o 800 kcal!😂😂😂 Es que aun peso la crema de cacahuete y aceite de coco y oliva, porque te equivocas por poco y ya la cosa sube 100kcal. 

Pues si sedestal, debe ser dificil estar asi por obligación y mas despues de todo el esfuerzo que has hecho ahora verte y sentirte asi. Pero es una epoca pasajera y quizas te sirva para aprender a comer sin depender de la app. Yo lo quiero aprender porque me espera un cerano donde me sera imposible hacerlo( pesar comida y apuntar). Pero cuesta independizarse 😂 

katia no te pasa que ya le tienes la medida a las cosas?...a mi lo que me pasa es que unas las peso y otras ya se mas o menos lo k pesan a ojo.🤣 

Entiendo, Katia. La verdad es que siendo la Keto una dieta tan restrictiva en uno de los macronutrientes y tan fuerte en otro me parece difícil llevarla de modo intuitivo. Pero esto lo digo desde fuera, ya sabes que yo no hago Keto aunque consumo bastantes grasas. En cualquier caso, es un experimento y siempre puedes cambiarlo si ves que te complica la vida sin más beneficios. 

Ánimo, Sonia. No temas, que ahora esto es lo que te conviene y si ganas peso ya habrá tiempo para perderlo. Lo importante es encontrarte bien.  

sdelestal a mi tambien me estaba saliendo pancilla que nunca he tenido me he sentido identificada😅, pero en mi caso he descubierto que estaba tomando mucha sal y el sodio sube el cortisol(hormona del estrés) y el cortisol retiene liquidos... puedes pesar con tazitas o cucharitas viendo la capacidad que tienen para hacerte una idea y tal. Poco a poco...que podemos!!jajaja 

Sdestal pero como ha dicho eva lo importante es tu salud,mejorate primor! 

Jesica, hubo un temporada que no pesaba cosas, pero me di cuenta que mi ojo va de mano con mi apetito y que siempre echa demas, llegue a poner 30gr de mantequilla de cacahuete en una tostada y a mi me “ parecia” que no habia mas de 15 gr y asi con muchas cosas que me gustan...  

katia si,al final va a ser mejor que lo pesemos todo😅.... sdelestal espero que esas pruebas salgan bien.Un abrazo!!😘 

katia yo lo Mantequilla de cacahuete la sigo poniendo a ojo y si está mal mala suerte. un kg subido son 7mil calorías de más desde tu normocalorica, no es tan fácil subir. otra cosa es que lo comas a todas horas, que a ti eso sí te puede afectar. a mi, la cucharada diaria, no me va a cambiar nada. // Sonia, si comes saludable y no te empachas es difícil engordar, o por lo menos de forma rápida. así que relájate en ese sentido y confía en cuidarte. recuperate pronto 😘