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Caminatas y ejercicios aeróbicos combinados con buena alimentación :)
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1501 kcal
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Grasa: 56,87g | Prot: 66,14g | Carbh: 187,40g.
Desayuno: McCormick Mermelada de Fresa, Pan de Canela Dulce, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Aguacate, Nopales, Mantequilla de Maní, Nutrileche Leche, Café, Jamón de Pavo. Almuerzo: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Aguacate, Ceviche de Pescado. Cena: Nutrileche Leche, Café, Empanada de Cajeta, Pan Dulce, Nestlé Cereal Fitness, Kellogg's Zucaritas. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Cookies'n'creme, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana. más...
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2451 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 15 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Limpieza - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 31 minutos, Permanecer de Pie - 25 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ver TV - 5 horas, Ducharse - 15 minutos, Abdominales - 1 minuto, Estudiar - 30 minutos, Lectura - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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