Diario de RamosJARG, 04 oct. 19

Incluso no siguiendo con un rigor escrúpuloso mi régimen alimenticio, pero gracias también al ejercicio que ya es un hábito, sigo bajando.
Al principio batallaba por el peso para hacer ejercicio y solo caminaba. Poco a poco se adquiere condición y es más fácil.
Ya mero llegamos a la primera meta! 95 kg,
Siguiente 90 y final 86.

96,4 kg Disminuído hasta ahora: 31,6 kg.    Aún para ir: 14,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1222 kcal

Grasa: 41,07g | Prot: 44,36g | Carbh: 175,11g.   Desayuno: Agua, Bimbo Pan Tostado. Almuerzo: Tortitas de Papa, Ejotes, Agua de Jamaica, Frijoles Refritos. Cena: Pozole, Milpa Real Tostadas Onduladas, Lechuga, Café. Pasa Bocas / Otros: Plátano, La Moderna Galletas Marianitas, Café. más...

3143 kcal

Ejercicio: Crossfit - 40 minutos, Cardio - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...