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El día 6 de Junio comencé con una crisis de ansiedad (comer por inercia chunches y cuanto se me ponía enfrente de golosinas, justificandome con salidas familiares, idas al cine, cumpleaños etc. ) y todo el progreso de recomposición corporal que había logrado a lo largo de medio año (Pesaba 42.5 kg, tenía 18 kg de músculo magro y 9 kg de grasa) se perdió (Hoy día peso 45 kg y mi músculo bajó y la grasa aumentó (17 kg músculo magro, 12 kg grasa).
En realidad me siento mal conmigo misma y por ello he decidió retomar las riendas de mi alimentación y entrenamiento.
Espero me vaya bien !!
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45 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1074 kcal
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Grasa: 24,26g | Prot: 96,57g | Carbh: 123,95g.
Desayuno: Espinacas, Jitomate, FUD Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Blanco (24g), Guayaba, Almendras, Manzana Golden. Almuerzo: Hellmann's Mayonesa Light, Sanissimo Salmas (Paquete), Calabacitas, Brócoli, Chayote, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Tuny Atún Aleta Amarilla en Salsa de Chile Habanero. Cena: Espinacas, FUD Pechuga de Pollo, Sanissimo Salmas (Paquete). Pasa Bocas / Otros: MuscleMeds Carnívor (37g), Tomates Cherry. más...
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1347 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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peso estable
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