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Otro kilo más , poco a poco porque quiero mantener masa muscular y luego definirla
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1707 kcal
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Grasa: 41,08g | Prot: 113,34g | Carbh: 227,19g.
Desayuno: Té Verde, Alpino Jamón de Pechuga de Pavo, Aguacate, Frijoles Cocidos, Baguette Integral. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Chicharrón, Pico de Gallo, Sopa de Lentejas. Cena: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Tuny Atún Light Premium, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, Camote Cocido. Pasa Bocas / Otros: Nescafé Cappuccino, Arroz Inflado. más...
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2263 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Estudiar - 2 horas, Abdominales - 25 minutos, cardio corto flojo - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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