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John10251
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27 nov. 19
Diario de John10251, 27 nov. 19
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Yesterday I ate barely under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1% and is 0.1% out of range...
Lift day!!!
70,7 kg
Disminuído hasta ahora:
3,3 kg
.
Aún para ir:
0,4 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 27 noviembre 2019:
1419 kcal
Grasa: 40,35g | Prot: 131,51g | Carbh: 144,49g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Strawberries, Kellogg's Special K Protein Cereal.
Almuerzo:
No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt.
Cena:
Kikkoman Soy Sauce, Ocean Market Breaded Tilapia, Butter, Cauliflower Rice, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
Tangerine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2939 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
That’s awesome John 👏❤️💜💚
27 nov. 19 por el miembro:
jcmama777
Thanks Jcmama!!!
27 nov. 19 por el miembro:
John10251
Thanks Bill!!!
27 nov. 19 por el miembro:
John10251
Have a great day!
28 nov. 19 por el miembro:
HCB
Thanks Bill and HCB!!!
28 nov. 19 por el miembro:
John10251
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