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68
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1833 kcal
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Grasa: 52,30g | Prot: 64,66g | Carbh: 285,44g.
Desayuno: Pan Integral, Café, Lechuga, Jugo de Naranja, Leche Light , Mayonesa Light, Tomates Rojos. Almuerzo: Combinado De Vegetales, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Frijoles Cocidos, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Tortillas de Harina de Granos Enteros, Queso Oaxaca Light. Pasa Bocas / Otros: Agua, Svelty Figura 0%, Mandarinas, Manzanas, Galletas de Avena. más...
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2056 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Nancyjim
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