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John10251
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03 dic. 19
Diario de John10251, 03 dic. 19
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Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.4% and is 0.1% out of range...
70,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 03 diciembre 2019:
1444 kcal
Grasa: 67,77g | Prot: 134,98g | Carbh: 64,72g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, No Name Mixed Berries.
Cena:
Shrimp, Atlantic Salmon (Farmed), Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Potato Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Safeway Artisan Triple Chocolate Mousse Cake, Keebler Pita Crackers, Hummus.
más...
2678 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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Comentarios
Nice!
03 dic. 19 por el miembro:
shirfleur 1
Good job and nice drop!
03 dic. 19 por el miembro:
Fritzy 22
Thanks Shirfleur and Fritzy!!!
04 dic. 19 por el miembro:
John10251
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