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Comida y Cena Pesada. Dont do that again
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102,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2197 kcal
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Grasa: 113,07g | Prot: 97,81g | Carbh: 205,35g.
Desayuno: leche, queso, mantequilla, huevo, pan integral. Almuerzo: carne, caldo , Galleta de Avena. Cena: aceite, champinones, tortillas, camaron. Pasa Bocas / Otros: galleta, cafe con azucar, papaya. más...
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3097 kcal
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Ejercicio:
Ab Ripper - 15 minutos, Chest Shoulders and Triceps - 1 hora, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Vandegor Vandersar
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