Diario de Siegels, 16 ene. 20

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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2020

64,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg. Aún para ir: 0,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 enero 2020:

2403 kcal

Grasa: 69,37g | Prot: 147,83g | Carbh: 221,09g. Desayuno: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese . Cena: Dinner Rolls , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer. más...

2002 kcal

Ejercicio: Pilates - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 4,4 kg a la Semana