|
У меня есть тольео одно предположение -Анаэробное сжигание жира медленными мышцами ...Ну реально ..потому что нагрузки продолжительные и умеренные.Вполне возможно,что источник энергии жир (жировой показатель на весах снижается).По объемам -суше становятся части бедер под ягодицами ... Вообщем много версий -жир плавится ,жру мало,двигаюсь много.. Может после вируса- но хотя 2 недели уж прошло.... Вообщем ем дальше, хоть блин заговоры почитать на рост массы чтоль,или чем там умываются -утренней росой....Идей много)))))))))))))) ВСЕМ ОТЛИЧНОЙ СУББОТЫ И ОГНЕННОГО ФЕВРАЛЯ!
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2402 kcal
|
Grasa: 133,18g | Prot: 129,82g | Carbh: 173,92g.
Desayuno: Сухари, Сухари, Сыр Чечил, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Яйцо, Фермерский Продукт Творог 18%, Макфа Пшеничная Мука. Almuerzo: Халва, Delphi Паста из Маслин, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сахар, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Cena: Макфа Пшеничная Мука, Избенка Йогурт Греческий 4%, Яйцо, Творог 18%, Дар Гор Сыр Сулугуни. Pasa Bocas / Otros: Сыр Пармезан (Твердый). más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
Споклйствие, только спокойствие...
01 feb. 20 por el miembro: Щасть.е
|
78VAT у меня еще и астмокомпонент приперся🙈задыхаюсь...короче не помогает он мне успокоиться
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
01 feb. 20 por el miembro: Щасть.е
|
Рост мышечной массы при натуральном тренинге и без фармакологической поддержки это долгий, тернистый путь 😊 Без должного гормонального отклика, без качественной и грамотной тренировочной программы, без прогрессии нагрузок и без должного профицита с варьируемым бжу это практически импосибл 😊 Особенно для организма, прошедшего стадию бурного гормонального всплеска и поиближающегося к времени стабильного затухания 😊
01 feb. 20 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Digitalizator Progressive мы с вами в одной лодке😁😁😁😁вы даже к выходу поближе пожалуй😁😁😁😁😁😁
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
78VAT хера...у нас выбросы в нашем гадюкино уже год...и оод у всех обострения неожиданно начались у легочников и предастматиков🙈🙈🙈🙈и сука птицы дохнут пачками-а нихера не происходит...типа это от перемена климатической зимы такая песня..правда и летом они дохли и осенью😁😁😁😁😁😁😁
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Что за выбросы? Вредное производство какое?
01 feb. 20 por el miembro: Щасть.е
|
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Еще батареи воздух сушат в комнате.
01 feb. 20 por el miembro: Щасть.е
|
Анчоус12, дело ведь не в том, в одной или в разных и кто раньше утонет, дело в том, что вы себе плохо представляете процесс набора мышечной массы 😊
01 feb. 20 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Аня, а можно предположение в качестве бреда? Вы в дефиците 😊
01 feb. 20 por el miembro: Nadin_Sem
|
Digitalizator Progressive ну естественно))))я ж не бодибилдер)))))куда мне)))))
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Nadin_Sem Надя я уже думала..раньше такого не было...то ли я разогнал метаболизм,то ли траты энергии больше,в смысле ёмкости тренировок...пока не пойму...попробую до 2500 подняться....
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Digitalizator Progressive 1- методику набора веса я представляю,мышцами или нет тут гарантировать и опытный билдер не может..увеличение белка и углеводов в рационе без прогрессии нагрузок врядои даст что-:то.где позволяет вес я прогресструю....многоповторка сушит и рельефом,то чего пока нет.в чем я заблуждаюсь?)))))
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, почитай тут (скинул в личку), начиная примерно с пятисотой страницы. Там вообще очень много интересного. Возможно тебе есть смысл пересмотреть свою прогу. Ты сплит делаешь или ФБ на тренировках?
01 feb. 20 por el miembro: Семен Во
|
Семен Во сплиты скорее....фулбоди у меня было ...для меня оно как то не дает эффекта..спина не работает нормально....спасибо))))доберусь до ноута почитаю 😘
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Будет интересно почитай, там как раз о правильном ФБ с набором массы.
01 feb. 20 por el miembro: Семен Во
|
Семен Во спасибо 😘обязательно почитаю. Тут как-то я почему так тренируюсь-приятельствую с лифтерами(не лифтёрами😁😁😁😁)у них задача развить выносливость и поднять.я сопля-мне бы все сразу и массу и поднять))))нно и выносливость как никогда нужна))))так стоя как обезьяна-ик умным,и к красивым😁😁😁😁а то как Диги скажет-помирать скоро,а ни там и ни там😁😁😁😁😁😁
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Семен Во открыла))))слушай,а я там кое что почитываю))))про выход из дефицита читала и про худеть или набирать😘хороший портал кстати,дельный😊спасибки
01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Очень много полезностей, но как обычно на форумах все размазано. В этой теме есть прога ФБ в екселе расписанная для женщин. не помню страницу, но после 500. Просто вбиваешь свои веса в упражнениях и выполняешь согласно таблицы. Будет желание-попробуй, может тебе "зайдет".
01 feb. 20 por el miembro: Семен Во
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|