|
Жир 23,5 мышцы 36,5
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2234 kcal
|
Grasa: 119,04g | Prot: 125,65g | Carbh: 164,21g.
Desayuno: Магнит Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Almuerzo: Помидоры, Авокадо Авокадо, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Халва, Сливочное Масло. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Гарнец Твердая Мука Дурум, Какао, Яйцо (Целое), Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. más...
|
|
1622 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|