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3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3891 kcal
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Grasa: 128,69g | Prot: 146,46g | Carbh: 529,24g.
Desayuno: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almuerzo: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Cena: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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