|
Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1714 kcal
|
Grasa: 79,80g | Prot: 78,51g | Carbh: 163,91g.
Desayuno: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Almuerzo: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Гречка, Капуста Тушеная. Cena: Простоквашино Кефир 3,2%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%, Манная Крупа. más...
|
|
2089 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 1 hora y 40 minutos, Cocinar - 14 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Lavado de Ropa - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 31 minutos, Pesas - 45 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|