|
У меня все....
Вчера был сложный день,надеялась хоть со слезами уйдет(шучу),не ушло))))
В свое оправдание скажу -мне 44 ,ай да о чем я...
Короче не в духе я ..воть .....
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2029 kcal
|
Grasa: 103,88g | Prot: 114,77g | Carbh: 128,80g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Творог 9%, Яйцо, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee. Almuerzo: Клубника, Mirel Пирожное Муравейник, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Гармония Сметана 20%, Укроп, Щавель, Редис, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт Греческий 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Cena: Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. más...
|
|
2051 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Lectura - 2 horas, Lavado de Ropa - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Montañismo - 1 hora, Sentado - 1 hora. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|