|
Ну чтож,цифра меня не испугала )))))
Думать почему так,а не иначе-точно не буду.Я много тренируюсь,правильно ем и сплю ( аллилуйя,сейчас да ).Либо сольется-либо это мышцы ))отражение в зеркале радует ))) уже не " Вау детка,ты космос",а скорее так -"вкусненькооооо"..
Есть минусы ,конечно - очень плотным становится пресс и сборит кожа на животе (
Поэтому буду наблюдать и не парится - нет на это времени и желания)
Пысы ,совесть заставила поднть жопку и замеры сделать :
ОТ-69,Оживота -73, ОБ -97, объем бедра -54 ) чот да,не худой я нифига ))))))))
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1930 kcal
|
Grasa: 108,86g | Prot: 112,78g | Carbh: 131,46g.
Desayuno: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almuerzo: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яйцо (Целое), Приготовленный Лук, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Свежая, Гороховая Каша. Cena: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 15%, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка, Магнит Морковь Свежая, Яйцо (Целое). Pasa Bocas / Otros: Золотой Стандарт Пломбир. más...
|
|
2017 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Pesas - 45 minutos, Abdominales - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|