Diario de Siegels, 10 jun. 20

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😊. serious cardio and hiit workouts yesterday. ready to lift today. have a great day all.

63,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 junio 2020:

2137 kcal

Grasa: 59,67g | Prot: 146,64g | Carbh: 225,00g. Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Bacon, Egg White, English Muffin. Almuerzo: Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Costco Ciabatta Rolls. Cena: House Salad, Acorn Winter Squash, Sausage with Tomato-Based Sauce (Mixture). Pasa Bocas / Otros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Peach, Pears. más...

1957 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos. más...

Perdiendo 5,7 kg a la Semana