|
Ну ,прыжкам в +- в полкило не удивляюсь ))))
Понимаю,что скорее всего , сбросить без урезания калорий не выйдет ,урезать не хочу .Сил не будет хватать на тренировки , возможно 3 месяца на поддержке посижу и уйду снова в дефицит.Пока не решила ))))))Основная моя проблема на сегодня -сбитый питьевой режим .....Вот это конечно эпик фейл)))Будем посмотреть )
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2089 kcal
|
Grasa: 108,60g | Prot: 93,54g | Carbh: 158,13g.
Desayuno: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Хлеб Цельнозерновой, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Almuerzo: Шампиньоны, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Клубника. Cena: Хлеб Цельнозерновой, Сыр Сулугуни, Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленая Милано, Рис, Простоквашино Молоко 2,5%, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Pasa Bocas / Otros: Печеньки из Пасты. más...
|
|
2060 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesas - 55 minutos, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|