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John10251
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03 jul. 20
Diario de John10251, 03 jul. 20
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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
69,7 kg
Disminuído hasta ahora:
4,3 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 03 julio 2020:
1501 kcal
Grasa: 51,35g | Prot: 104,50g | Carbh: 119,23g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Almuerzo:
Salmon Salad, Kraft American Cheese Slice, Sam's Choice Whole Wheat Pocket Pita.
Cena:
Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey with Gravy (Mixture), Cooked Collards (Fat Added in Cooking).
Pasa Bocas / Otros:
Whole Milk, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Comentarios
nice
03 jul. 20 por el miembro:
one.point.oh
Perfect day, John! Way to go!
03 jul. 20 por el miembro:
melissatwa
Get it friend 💪💪💪💜💚
03 jul. 20 por el miembro:
jcmama777
wonderful as usual
03 jul. 20 por el miembro:
HCB
Thanks One point oh, Melissa, Jcmama and HCB!!! We got this!!!
03 jul. 20 por el miembro:
John10251
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