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Consulta de nutrición
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1515 kcal
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Grasa: 47,20g | Prot: 103,27g | Carbh: 170,04g.
Desayuno: Café Colado, Colanta Leche en Polvo Descremada, Don Pancho Avena en Hojuelas, Zumo de Limón. Almuerzo: Papa Cocida, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pechuga de Pollo sin Piel, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Sancocho. Cena: Huevo Frito, Hogao, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Plátano Verde, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco, Café Colado. Pasa Bocas / Otros: UPN Mega Soy 90 %, Crem Helado Choco Cono, Galleta con Chispas de Chocolate, Alpina Leche Deslactosada, Manzana. más...
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2207 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Linamgomez
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