Diario de skwhite, 04 jul. 13

Happy Independence day!! I have planned my menu out so hopefully even with the festivities I will stick to it!

76,0 kg Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3047 kcal

Grasa: 135,58g | Prot: 71,52g | Carbh: 400,72g.   Desayuno: cinnamon-raisin graham bread, Classic Premium Sausage Links, Onions, Green Peppers, Unsalted Butter Stick, Egg, Honey, Skim Chocolate Milk. Almuerzo: Carrot Cake with Icing, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Cena: Ranch Salad Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Olive Oil, Old Home Hot Dog Bun, Saag's Polish Sausage. Pasa Bocas / Otros: Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). más...

2653 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Permanecer de Pie - 4 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Sentado - 6 horas. más...