Diario de TofuPhobic, 09 dic. 10

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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2010

134,8 kg Disminuído hasta ahora: 10,3 kg. Aún para ir: 53,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 diciembre 2010:

1471 kcal

Grasa: 53,47g | Prot: 139,62g | Carbh: 98,71g. Desayuno: morningstar farms breakfast patty. Almuerzo: amport veggie crunchers, healthy choice beef merlot. Cena: shrimp, ken's light caesar salad dressing, salmon. Pasa Bocas / Otros: YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT. más...

4449 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

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30 minutes Cybex @ L 1-2 Kickbacks 12# 15 x 3

09 dic. 10 por el miembro: TofuPhobic


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