Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2010
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133,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,0 kg.
Aún para ir: 51,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 38,72g | Prot: 101,23g | Carbh: 125,98g.
Desayuno: morningstar farms breakfast patty. Almuerzo: sliced wheat bread kroger, turkey slices kirkland. Cena: romaine lettuce, chicken breast, tomato, Ken's light caesar dressing. Pasa Bocas / Otros: fat free cottage cheese, apple, veggie crunchers amport. más...
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4349 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 32 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 10 horas y 18 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Cybex 32 mins L1-2
Bench press 20# 15 x 3
Flys 12# 15 X 3
14 dic. 10 por el miembro: TofuPhobic
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Peso Histórico de TofuPhobic
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