Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2020
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 72,99g | Prot: 72,74g | Carbh: 123,44g.
Desayuno: Nutiva Azúcar de Coco, Covadonga Queso Panela, La Huerta Fresas Congeladas, Frijoles Cocidos, Papaya, Tortillas de Maíz, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: Nopal Asado, Carranco Queso Ranchero, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Tortillas de Maíz. Cena: Cacahuates, Verde Valle Arándano Deshidratado, Verde Valle Nuez en Mitades, Durazno, Flaveur Queso de Cabra Natural, Cos o Lechuga Romana. más...
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1721 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alrak1982
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