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Y de repente y sin venir a cuento, bajada. El rollo de siempre, medirse mas que pesarse. Semana que termino agotado de ejercicios a pesar de las vacaciones, mañana o ando 14 o 17 km por campo estoy aun por decidir la ruta.
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 32,15g | Prot: 101,23g | Carbh: 137,16g.
Desayuno: Mercadona Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Leche Descremada, Café, Hacendado Leche Desnatada. Almuerzo: Filete de Ternera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Batido Proteinas Casero Chocolate, Tomate Kumato. más...
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3236 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Sentado - 8 horas, Conduciendo - 20 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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