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ヤママユガ
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31 dic. 20
Diario de ヤママユガ, 31 dic. 20
Perfil de ヤママユガ
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4:30
体重63.1kg
体脂肪率21.1%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重63.4kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.9kg
63,4 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
6,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 diciembre 2020:
1534 kcal
Grasa: 73,79g | Prot: 146,48g | Carbh: 67,26g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶.
Cena:
セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン ねぎ盛り 大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Comentarios
Nice drop BB good job 👍
31 dic. 20 por el miembro:
jenny3781
ヤママユガさん、お久しぶりです♡ 増量期が終わって、減量ですか😍❓
31 dic. 20 por el miembro:
♡まろん♡
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ Now that I have the answer to my diet, I can continue to lose weight. ▽°|b✨
31 dic. 20 por el miembro:
ヤママユガ
♡まろん♡さん> お久〜〜✨ 〜〜〜〜〜|ノシ°▽°|ノシ 正解♪70kg達成して、今はBMI22を目指して減量中。 |ノシ°▽°|ノシ そして10月31日にビフォーアフターの写真もアップしたぜ。 (胸板と脇の下の変化が見所) ▽°|bグッ
31 dic. 20 por el miembro:
ヤママユガ
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