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Y seguimos con los ajustes para estar ya en mantenimiento 🙃 Algunos tips para esta etapa??
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1362 kcal
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Grasa: 66,08g | Prot: 60,61g | Carbh: 137,94g.
Desayuno: Espinacas, Nescafé Clásico, Gloria Mantequilla sin Sal, Bimbo Pan Thins, Onei Yogurt Griego Natural, Melón, Chilchota Queso Panela, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: Heinz Catsup, Pizza Hawaiana. Cena: Fresas, Arándanos, Espinacas, Verde Valle Nuez en Mitades, Flaveur Queso de Cabra Natural. Pasa Bocas / Otros: Dátil, Zanahoria, Cacahuates. más...
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1460 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alrak1982
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