|
Нашла свой калипер. На животе % жира вырос с 20% до 23,4% за 2,5мес. Боялась, что будет больше))) Вчера перепутала время и прибежала на тренировку на 1,5ч раньше, пошла на эллипсоид походить, прошла 25км😁 Тренер сказал, кушать минимум на 3000ккал вчера, вроде наела, даже чутка переела, отвес небольшой сегодня.
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2557 kcal
|
Grasa: 73,67g | Prot: 120,95g | Carbh: 360,67g.
Desayuno: Экомилк Молоко 2,5%, Tess Чай Чёрный, Экомилк Шоколадное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Люкс, Мистраль Бурый Рис, Экомилк Молоко 2,5%. Cena: Яблоки Гала, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Белый Лаваш. más...
|
|
1867 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|