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Dos meses casi sin trastorno por atracones. 💪🏼
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59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1251 kcal
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Grasa: 60,35g | Prot: 47,09g | Carbh: 135,98g.
Desayuno: Tirma Chocolate Blanco, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Грецкие Орехи, Радоград Семена Конопли, Житница Здоровья Чиа Семена, Здоровые Вкусы Семена Расторопши, Кофе, Победа Молочный Шоколад без Сахара, ВкусВилл Финики Сушеные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Salvado De Trigo 🌾 Con Bayas 🍇, Банан, Vegetalia Canela en Polvo, Жареный Арахис с Медом, Компас Здоровья Семена Льна Дробленые, Едим с Пользой Псиллиум. Almuerzo: La Sirena Verduras, Huevos Guillen Huevos Frescos XL, Leerdammer Queso Original, Коломенское Pan Seco Lavash, Красные Помидоры, Eroski Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Chocolate 🍫 , Помело, Гранат, Чай. más...
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2026 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 2 horas, Ходьба 🚶♀️ - 1 hora y 56 minutos, Степп - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 18 minutos, Durmiendo - 10 horas y 11 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Genial!! Enhorabuena por el trabajo que estás haciendo. ¿Qué crees que teha ayudado más en este tiempo para evitar darte atracones?
01 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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01 feb. 21 por el miembro: Silvi-es+
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Qué bueno ! Enhorabuena Vitel 🤗🤗
01 feb. 21 por el miembro: estherpl28
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Felicidades!! Qué buen trabajo 👏👏
01 feb. 21 por el miembro: Yes_26
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genial.Pedazo de trabajo has echo.por cierto tengo la taza igual jaja
01 feb. 21 por el miembro: CovadongabujanRodriguez
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enhorabuena!! como controlas los atracones por ansiedad? me interesa muchisimo. me seria de gran ayuda un par de consejos. Gracias y felicidades!!
01 feb. 21 por el miembro: stiglitz_77
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01 feb. 21 por el miembro: Vitelya
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EvaSieteTres, stiglitz_77, Creo que ayudó juntos todo eso: antidepresivos, gran deseo, fuerza de voluntad. Primera semana fue muy dificil, pero he dicho a si mismo: no! A pesar de hambre muchissimo y pensamientos permanente sobre comida. Despues de una semana, fue más facil. No tenía hambre. Quizas que antidepresivos han iniciado funcion:- no se. También he ezforzado distraerse: andar más, entrenarse más, y otros cosas.
01 feb. 21 por el miembro: Vitelya
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Enhorabuena!👏👏👏👏 por aquí todos igual, resistiendo!
01 feb. 21 por el miembro: O_73
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Enhorabuena!! Se lo difícil que es... a seguir así 🙂🙂💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
01 feb. 21 por el miembro: AsturJen79
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02 feb. 21 por el miembro: Vitelya
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enhorabuena es muy difícil sobretodo en estos tiempos de estar en casa a mí cuando me entra la ansiedad me meriendo una gelatina 0% y un té
04 feb. 21 por el miembro: karolelizzz
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04 feb. 21 por el miembro: mirilaura
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