Diario de elena.kurzina, 01 feb. 21

Да, на восстановление от дня ног в пятницу ровно два дня. Сегодня понедельник, треня грудь/бицепс/плечи/пресс, в конце икры добью.
64,1 kg Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 febrero 2021:
2679 kcal Grasa: 96,52g | Prot: 143,64g | Carbh: 306,84g.   Desayuno: Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Арарат Армянский Лаваш по Деревенски. Almuerzo: Здравушка Молоко 2%, Увелка Полба , Ярмарка Овсяная Крупа Отборная. Cena: Магнит Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Кетчуп Томатный, Минская Марка Сметана 20%, Белый Лаваш, Слобода Десерт Творожный, Мёд, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с молоком, Брянский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Дружба, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. más...
2504 kcal Ejercicio: Elíptica - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 5,6 kg a la Semana

6 Seguidores    Apoyo   


     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de elena.kurzina


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.