Diario de elena.kurzina, 13 feb. 21

После пятницы как всегда кило прибавила) Следующая неделя лайтовая, буду снижать калораж до 2300-2400, тренировки будут с меньшими весами. Убираю креатин на 2 недели. Передышка. Потом сдаю анализы на общий белок, мочевину, холестерин, билирубин и что-то там ещё, хз. Тренер написал, что надо бы глянуть. Потом снова в бой💪К креатину буду добавлять альфа-липоевую кислоту. Аминалон, аспаркам, омегу и Глюкозамин/Хондроитин/мсм пить продолжаю.
65,5 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2021:
2783 kcal Grasa: 105,54g | Prot: 158,41g | Carbh: 301,53g.   Desayuno: Цикорий с молоком, Crunch Brunch Паста из Кокоса , Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Белый Лаваш. Almuerzo: Фермер-Центр.Рф Зефир Чёрная Смородина, Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные, Цикорий с молоком, Каша. Cena: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Вкусный День Творог Мягкий Обезжиренный 1,7%%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерновой 4%. Pasa Bocas / Otros: Mr. Ricco Майонез, Liebendorf Сыр Тильзитер, Вареное Яйцо, Сладофф Хлебец Солодовый, Цикорий с молоком. más...
Ganando 3,2 kg a la Semana

   Apoyo   


     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de elena.kurzina


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.