Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2021
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2575 kcal
|
Grasa: 86,51g | Prot: 142,30g | Carbh: 311,93g.
Desayuno: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Цикорий со сливками. Almuerzo: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Экомилк Творог Обезжиренный. Cena: 6 Соток Огурцы Маринованные, Простоквашино Сметана 15%, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка, Шампиньоны с Луком. Pasa Bocas / Otros: Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Pro DOZA Протеин. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Elíptica - 16 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena.kurzina
|