|
Bueno solo dos kilos este mes, cada ves que se acerca uno al peso ideal se vuelve más lento y más complicado pero la verdad debo reconocer que me he esforzado para aprender a comer más que hacer una dieta y cambiar hábitos malos por buenos, y me enorgullece haber bajado ya 45 kilos en 9 meses con solo hacer ejercicio y saber comer y tomar las mejores decisiones, me he dado recompensas si, pero siempre tomo el mejor camino para una vida más saludable.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 47,8 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1147 kcal
|
Grasa: 43,63g | Prot: 42,47g | Carbh: 153,32g.
Desayuno: Café, Galletas de Avena (con Pasas), Huevo Revuelto, Nopal Asado. Almuerzo: Le Fromage Queso de Cabra, Sanissimo Salmas, Cebollas, Jitomate, Calabaza, FUD Salchicha de Pavo (50g), Nopal Asado. Cena: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Manzana Verde. Pasa Bocas / Otros: Gomitas, Galletas de Avena (con Pasas). más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|