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Nada mal, mi mantenimiento va genial...
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1509 kcal
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Grasa: 57,56g | Prot: 107,62g | Carbh: 147,47g.
Desayuno: Tortillas de Maíz, Chorizo, Bistec de Res. Almuerzo: Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Knorr Sopa de Fideos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Cena: Plátano, Melón , Manzana, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Queso Cottage, Requesón. Pasa Bocas / Otros: PAN DE CEREZAS Y NUEZ, ISONUDE Suero de Leche , Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Plátano Maduro, Melón , Gamesa Galletas Marias. más...
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2054 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 31 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 16 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de J.NellyMel
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